四个动作帮你打造完美腰臀比,看完没有不想练的……
四个练臀动作 帮你打造完美腰臀比 动作一 哑铃臀桥 3-4组*8-12次 (目标:臀大肌) 图片 动作二 弹力带负重直腿硬拉 3-4组*8-12次 (目标:臀大肌、大腿后侧、个动下背部) 图片 动作三 负重斜向后撤箭步蹲 3-4组*8-12次 (目标:臀大肌、臀中肌、打造腿部) 图片 动作四 哑铃单腿直腿硬拉 3-4组*8-12次 (目标:臀大肌、大腿后侧、腰臀下背部) 图片
- 最近发表
- 随机阅读
-
- 早上吃什么最养肝?
- 【孕妇能吃梭子蟹吗】
- 燕窝有何功效 燕窝的营养价值
- 新生儿喂牛奶容易导致糖尿病
- 如何预防直肠癌?这3大常识一定要了解!
- 处暑是什么 处暑要注意些什么
- 秋季咳嗽怎么办 教你方法保护肺部
- 干燕窝放了6年了能吃吗 燕窝的营养价值和功效
- 脂肪瘤怎么办?脂肪瘤有哪些治疗方法?
- 葡萄干要不要洗?解答生活中遇到的疑难杂症
- 葡萄干要不要洗?解答生活中遇到的疑难杂症
- 茉莉茶叶的功效,茉莉茶叶有什么功效
- 儿童感染呼吸道疾病,长时间咳嗽如何缓解?
- 生命在于运动,但经期运动要注意了
- 螃蟹和榴莲可以一起吃吗 螃蟹不能和什么一起吃
- 秋季吃什么水果最好 秋季养生吃什么水果
- 如何预防分泌性中耳炎?
- 【鳝鱼不能和什么一起吃】
- 吃三七粉会上火吗 食用三七粉的注意事项
- 吃三七粉会上火吗 食用三七粉的注意事项
- 搜索
-